知らないうちに湿邪体質?むくみやだるさが気になるあなたへ
- 男性の悩み
先日、若い男性の方から
「新海薬局のブログで、胃腸の不調がなかなか改善しなかった、湿邪体質の女性の話を読みました。『湿邪』は初めて聞く言葉で、とても新鮮でした」
と言われました。
湿邪とは?
漢方では、病気を引き起こすものを「邪」と言い、そのうち過剰な湿気によって起こる不調の原因を「湿邪」と言います。
湿邪はむくみ、眩暈、頭痛、食欲不振などを引き起こす原因となります。梅雨時になると、身体が重だるくなったりするのは、湿邪によるものです。
湿邪を受けた時の症状チェック
- 身体がむくむ
- 身体が重だるい
- 頭が重い又は痛い
- 回転性の眩暈がある
- 胃が重く食欲不振
- 便は下痢気味
この男性は、むくみが見られたのですが、ご自分にむくみがあることに気付いていないご様子でした。年齢は30歳。特に体調の不安はないとのことでした。
そこで、男性に質問をしてみました。
私:「身体がむくんでいる感覚がありますか?」
男性:「ありません」
私:「1日の尿量は少ないと思いますか?」
男性:「普通です」
他にもいくつか質問してみましたが、全て普通とのご回答でした。そこで
私:「最近体重の変動がありませんか?」
と質問したところ
男性:「学生時代より10kg太りました」
私:「では、10kg体重が増える以前と今とで、体調を比較してみてください」
と言ったところ
男性:「確かに以前よりだるさや胃が重いことがあり、下痢も増えました。特にお酒を飲んだ翌日は、むくんだ感覚があります。でも誰でもそうだから心配ないでしょ」
とのことでした。
私:「今は、お酒を飲んだ翌日しかむくむ症状はないかもしれません。でも、このままの生活を続けたら、よりむくみ、湿邪にもやられかねません」
と話したところ
男性:「飲酒後翌日のむくみなどの体調不良が治まらなくなったら、やっぱり困るかも。やっぱりお酒の量は減らした方が良いでしょうか?」
とおっしゃいました。
この男性は飲みに行く機会も多く、明らかにお酒による水分過剰摂取でした。
そこで「水分をとりすぎないように、アルコールを減らしてください。それでも体重が減らず、むくみも取れないようなら、漢方薬を毎日服用しましょう」と話しました。
日本は四方を海に囲まれており、湿気の影響を受け易いため、湿邪対策は必須です。
まずは次のようなことを心がけましょう。
湿邪対策
・室内の湿度は、40~60%
・冷たい飲食を避け、体を温める食材を食べる
・胃腸の働きを整える
・軽い運動で、汗をかく
・こまめに水分補給し、代謝をアップさせる
・規則正しく時間を決めて排尿する
さらに、アルコール量は他国よりかなり控えた方が良いと思います。またこれから梅雨を迎えるので、より一層控えるべきだと思います。
この男性のように、身体が動いて生活できれば、ご本人も周りも健康だと考えます。
でも、将来的に湿邪を受け易い「むくみ体質」の方は多いのです。
漢方の「防未病(病を未然に防ぐ)」という考え方からいえば、日頃の「むくみ」を改善しておくことは重要です。病気になる前からの体質改善をお勧めします。
気になる症状やちょっとした不調がありましたら、まずはご相談ください。