暑気あたり熱中症

まだまだ暑い日が続いておりますが、夏とはいえ、体温超えの気温にはさすがに驚きますね。

こう暑いと、身体もすっかりばててしまいます。

そこで、今年も色々な暑さ対策が話題になりました。

塩飴や小型扇風機やクールマフラー、そして毎年紹介されるのは『夏に激辛料理を食べて元気になろう！』という企画ですが、中医学的には『ほどほどにね』となります。

にんにく、唐辛子、激辛スパイスで食欲増進や発汗を狙うというものですが、これらは食べ過ぎると身体に熱をこもりやすくし、気や津液を消耗させて、夏バテへとつながっていきます。激辛料理はほどほどにして頂ければと思います。

 

 

 

  暑気あたり、熱中症予防の漢方

漢方薬の材料、生薬にはそれぞれ性と味（性味）というものがあります。

性は薬性、味は薬効です。分類の基本は五行論で、季節や臓腑もすべて五行に分類されていますから、例えば夏＝心＝苦という方程式が出来上がります。

 

【性】

 

【味】

	五臓	五味	特徴
木	肝	酸味	収れん。汗や尿など体液の過剰な流失を避ける。多汗、下痢、頻尿、不正出血、筋肉のゆるみを改善。
火	心	苦味	身体の過剰な熱を冷まし、炎症を取り除く。体内の余分な水分を排出する。鎮静、利尿、高熱、急性の炎症、のぼせ、便秘などを改善。
土	脾	甘味	気（エネルギー）や血（栄養素）を補い、痛みを取り除く。機能低下、栄養不良などを改善。
金	肺	辛味	身体を温めて気血の流れを良くする。邪気を発散し風邪や血行不良を改善。
水	腎	しおからい（鹹）	硬くなった筋肉や皮膚をやわらかくする。しこり、肥満、便秘、老化に伴う諸々を改善。

 

 

涼性や寒性、また、苦味には熱を冷ますはたらきがあるので、暑気あたりや夏ばてには最適で、また、食べ過ぎ飲み過ぎによる胃熱や胸やけなどにも用いられます。

ただ、ひとつの生薬で複数の性味を併せもっているものもありますし、部位によって性味が変わることもあるので、服用の際は専門家に相談して最適なものを選ぶと良いでしょう。

 

 

  いぐさも生薬

畳やござでお馴染みの藺草（いぐさ）は、別名灯心草（とうしんそう）といい、昔は灯心としても使われていましたが、生薬としても用いられています。

灯心草を用いた処方には『分消湯（ぶんしょうとう）』などがあり、暑気あたりや膀胱炎などの炎症を伴う排尿異常、また小児の夜泣きなどに活用されています。

 

 

  真夏の食養生

  苦味の食べもので熱をとる
ニガウリ（ゴーヤ）、杏仁、銀杏、緑茶など

  甘味の食べもので元気に
山芋、かぼちゃ、きのこ類、湯葉や豆腐、くこの実、なつめ、ぶどうなど

  酸味の食べもので汗のかきすぎを防ぐ
梅干し、ざくろ、あんず、酢など

  エアコンで冷えた身体を温める
豚モモ肉、鮭、人参、ねぎ、シナモンなど

 

夏の暑さで疲労がたまってくると、体力や免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

早めに体力を回復し、季節の変化に対応できるようにしておきましょう。

質の良い睡眠を心がけ、日中はよく動き、バランス良く旬の食べものをいただきましょう。お風呂でゆっくり身体を温めることも大切です。

※漢方薬は医薬品です。服用の際は必ず専門スタッフにご相談ください。

 

 

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